ale bcaa

Kebula po tej mojej kontuzji to ze mnie leszcz jest ;-) chociaż bułgara z ciężarem to tylko kilka razy w życiu zrobiłam %-) ale jak Marta kiedyś napisała, to kwestia czucia mięśniowego, poprostu z czasem uczysz się jak można się jeszcze bardziej zmęczyć tym samym ćwiczeniem, niekoniecznie zwiększając obciążenie ;-)\-) Mis ja te interwały strasznie [...]

Witam. Zamówiłem Trec Bcaa Turbo Jet 400g. Dzis dostałem paczke, otwieram i już widze, ze to zakrecane wieczko ale tez i spod "słoja", sa jakies takie "napięte" (podobnie jak cala "pucha"). Zrywam zabezpieczenie, odkrecam i widze, ze to "złotko" jest napiete jak balon. Powoli zerwalem odrobine i zeszlo powietrze. Moje pytanie brzmi..do kibla to [...]

[...] palce - cc suwnica smitha - sam gryf, wszystkie serie O dziwo lepiej niż ostatnio. Myślałam, że nie dam rady nigdzie dołożyć, a tu niespodzianka. Początkowo bardzo ciężko, ale rozruszałam się i jakoś zakwasy nie przeszkadzały mocno. W przysiadzie sumo 32,5kg to już za dużo było, technika uciekła całkiem. Eve };-) ostatnio zwróciła mi uwagę, że [...]

Siły na treningu i po treningu na bieganie są nie ma z tym problemu , tylko chciałem wspomóc organizm do spalania na bieganie, no ale zrobię tak jak mówisz przed końcem treningu sobie łyknę :-) A CM3 z bcaa wypic po bieganiu czy po siłowym przed aerobami? Zmieniony przez - pudziant w dniu 2014-06-26 12:27:26

[...] mam) a do tego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis663.html - przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html - wachałem się, ale spróbuję - kiedy zacząć? z kreatyną? - białko - co radzicie : 1. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html czy raczej 2. [...]

25.06 Trening Rano zaliczyłem 45 min na rowerze. Starałem się utrzymać tętno aerobowe ale tętno średnie tylko 126. Wieczorem pojechałem na street workout. Moje barki umarły na tym treningu :-) Aż ciężko było trzymać kierownicę jak wracałem :-) Dieta Utrzymana Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne No i stało się. Rezygnuję ze startu w [...]

No dobra!! Od ostatniego wpisu minął rok!! W międzyczasie się zapuściłem, olałem treningi, wracałem wielokrotnie ale ciągle coś. Od 3 miesięcy nie opuściłem, żadnego treningu - więc pora uaktualnić dziennik!! Obecne wymiary to: Wzrost: 186 Waga: 90 Klatka: 106 Pas: 92 Biodra: 105 Ramię: 40 Udo: 61,5 Łydka : 38 Wyniki siłowe to: WL: 120kg MC: 160kg [...]

[...] zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 45 - DT TRENING: Strasznie ciężko robiło mi się trening, zupełnie nie miałam siły, ale jak już się rozkręciłam to w ostatnich seriach udało się zwiększyć ciężar :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8b3773b83a34c3e8c17de946ca05f81.jpg 1a. ok 1b. ok 1c. ok 1d. ok 2a. [...]

[...] zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 45 - DT TRENING: Strasznie ciężko robiło mi się trening, zupełnie nie miałam siły, ale jak już się rozkręciłam to w ostatnich seriach udało się zwiększyć ciężar :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8b3773b83a34c3e8c17de946ca05f81.jpg 1a. ok 1b. ok 1c. ok 1d. ok 2a. [...]

[...] mi to około 30 minut :-) Śniadanko o godzinie 11:30-12:00, i na trening :-) A po treningu zakręcę 40 minut aerobów. Zawszę to trochę więcej niż 60 minut, na pewno nie zaszkodzi :-) Lecę spać bo późna już pora, Trzymajcie się, pozdro ! :-D btw: zrobiłem już masło orzechowe niestety z włoskich orzechów, ale dodałem słodzika i ujdzie w tłumie :-)

Witam. Otóż mam taki problem, że jestem 10 dzień na diecie,treningu,suplementacji ułożonej przez trenera personalnego, ale na wadze stoje pomimo zapewnien, że będzie rewelacyjnie. Stąd też piszę tutaj posta i mam nadzieje, że pomożecie mi moim problemie. Proszę tylko o poważne odpowiedzi ludzi którzy się znają z racji tego, że jest to dla mnie [...]

Witam przez trzy miesiące zamierzam zrobić dobra formą tzn trenuję profesjonalnie siatkówkę zależy mi na lekki spaleniu zbędnego tłuszczu i przybraniu trochę na masie ważę 85 kg (195 wzrostu) w tym czasie będę trenował na szybkość siłę wytrzymałość i ogólnie treningi siatkarskie i chciałbym się zapytać o suplementacje mam 22 lata i szukam porady [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/2fdf1616411a41c3ac0885bd2ce3d7b0.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano o 6:15. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno ale w głównej mierze przez zwiększenie spalacza. Co prawda praktycznie nie czuje go po zażyciu. Pod koniec trochę marszu, dobija mnie taki jeden podbieg pod górkę. Fotka z [...]

[...] Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/lmae.png Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano o 6:15. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno ale w głównej mierze przez zwiększenie spalacza. Co prawda praktycznie nie czuje go po zażyciu. Pod koniec trochę marszu, dobija mnie taki jeden podbieg pod górkę. Fotka z [...]

[...] nóg w zwisie 14,14,14 2. skręty 5kg 14 + skręty kolano-łokieć 14 + opuszczanie nóg leżąc 10 SUPLEMENTACJA Przed/po treningu (rano): BCAA 100% 10g, K** WPC 80 30g (miałem jeść mięso, ale ogrzałem w mikrofali i było tak niedobre że musiałem się ratować prochem) , AAKG 1000 3x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cabe7bdb245642829de455b32fcb552f.png

[...] dość ciężko było, jutro zaplanowany czwarty z rzędu bo w następnym tygodniu będzie przeprowadzka, zmiana siłowni itd itd. Ale zobaczymy jakie będzie samopoczucie z rana, jak będzie takie jak dziś to zdecydowanie odpuszczę i zrobię ok. 4 dni przerwy od siłowego, zostanie tabata i jakieś cardio, ale wszystko zależy jak się będę czuł jutro rano.

nie wiem czy moje jest tanie ale kosztuje 100 zeta, podaj jakieś konkrety, jak masz real niedaleko to są suple activlaba za grosze BCAA też było

[...] dojść do tego pułapu pod/nad 90 kg (bo 2 tygodnie temu było bodajże 89,1 kg) to dołożę z 30g węgli potreningowo. Aktualnie ucinam po 2 minuty kardio po treningu (niby nic, ale 2 minuty to zawsze 30 kalorii $-)). Dieta: http://i.imgur.com/d9T0yg0.png Trening: 1. Podciąganie na drążku(maszynie) - 4 x 8/6 2. Wiosłowanie sztangą - 10x40, 8x50, [...]

Witam, jestem Artur. Mam kilka pytań. Mianowicie , ćwiczę 3 miesiące na masówkę. Coś tam widać tylko jak zawsze jest jakieś "ale" nie podoba mi się brzuch , chciałbym zrzucić trochę sadełka :/ i tu myślałem zrobić to szybko i gwałtownie. Mam takie założenie żeby rano i wieczorem biegać sobie po 10-15km. I tu mam pierwsze pytanie czy nie spalę [...]

[...] jeszcze na szybko kupię, redukcja potrwa co najmniej do końca lipca i w tedy się zobaczy co z brzucha mojego zostanie - oby płaska decha ;-) nad wpc już myślałem wcześniej, ale w kilku miejscach przeczytałem, że na moim etapie i tak powinienem ładni rosnąć (przy dobrej diecie) i że suple są bez sensu. jak już to może jakiś dobry gainer lub bulk [...]